السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.....
انا بصراحه اول ما دخلت للقسم شفت البنات كل اكثرهم يشكون من السمنه والبطن ويدورون الرجيم ولا الي بينحف وغيره انا بقولكم عن تجربه انا مسويتها طبعا الاكل وجبتين في اليوم افضل فطور وغداء بس العشا شي خفيف اما تفاح ولازبادي ولا ماء وكثري منه بس من بعد الساعه ثمنيه بالليل اخر شي تاكلينه وتمشين باليوم من 20الى30دقيقه بالكثير بالسير يفضل ان بطنك مو مليان وانت تمشين تشفطين بطنك على داخل قد ماتقدرين,,,,,,,
اتمنى لكم كلكم اجسام رشيقه واشكال روعه وبالتوفيق
انتظر ردودكم.....
الجمعة يوليو 12, 2013 9:44 pm